Har du hört om Ectomorf, Mesomorf och Endomorf? Det är en teori kring olika kroppstyper, även kallat biotypes eller somatotypes (soma = kropp). Teorin utgår från olika vävnader som dominerar i en kropp redan när vi är en liten cellklump i mammas mage, vilket ger kroppen speciella egenskaper. En kropp är aldrig 100% en av kroppstyperna men man kan känna igen sig och få värdefulla insikter om sin kropp när man börjar kika närmare på detta! Det kan vara till stor hjälp när man s

Dysfunktion är benämningen på en led som inte rör sig som sig bör. Varför något inte rör sig optimalt kan bero på många olika saker som stela muskler, otränat nervsystem eller tighta ligament. Men ofta är det själva leden och ledkapseln som orsakar problem i rörelseomfånget. Innan vi börjar är det bra att veta att inom manuell medicin pratar man om Range Of Motion = ROM som säger hur mycket rörelse det finns i en led och Quality Of Motion = QOM hur kvalitén av rörelsen är. LE

Anneli Pompe är en av mina stora idoler och när livet är lite motigt läser jag några sidor i hennes bok Otroligt Högt och Extremt Djupt. Jag tycker den ger en fantastiskt motivationshöjning! I morse behövde jag precis en sådan push och blev direkt ivägslungad till ett gamechangeing mindset! Motivationen ökar och jag känner mig beslutsam och en gnutta fräckare än alldeless nyss. Såhär skriver denna starka kvinna om valmöjligheter, frihet och ansvar: "Du väljer såklart själv. D

Nu är datumet satt för första tillgängliga bokningsdatum på Endorfinkliniken! I nuläget är det en del pyssel kvar med kliniken och jobb med att alla tekniksystem att fungera tillsammans. Men en lär sig föga innan man provat! Varmt välkomna att boka in er via BOKA ONLINE eller skicka ett meddelande under KONTAKT via endorfinkliniken.com. Nu har även Facebooksidan lanserats, tadaa!

Gör ett större utbud av valmöjligheter oss lyckligare? Jag tänker ofta på hur jag distribuerar min energi över dagen och vill alltid sikta på att ha rätt energi eller mode vid rätt tillfälle. Att välja mellan flera alternativ varje dag som kanske egentligen inte spelar någon roll kan kosta mer energi än vad jag vill lägga ner på en småsak. Vilket i sin tur leder till att jag får mindre energi över till det jag verkligen vill göra! Och så kan vi inte ha det – alla små tids- oc

Mät de områden du vill förbättra dig i! Ta exemplet att du vill springa fortare – då behöver du mäta tiden det tar för dig att springa en viss sträcka. Du kan mäta tiden på en och samma runda eller mäta min/km med gps-klocka eller mobil. Den som hellre är ute efter känslor kan få det svårare att mäta i siffror och konkret se förbättringar men det finns sätt att mäta det också! Till exempel vill du att det ska kännas härligare att springa, då kan du scorea – betygsätta – din r

Som osteopat så ser man människan som en helhet och vi använder oss av manuell medicin som vi kallar det när vi behandlar människor med besvär endast med hjälp av våra händer. Inga fräcka kemiska injektioner eller pampiga preparat, inte ens maskiner är nödvändigt för att hjälpa människor att bli krya och glada! Minimalistens yrke – gör så lite behandling med så bra effekt som möjligt. Find the key lesion. Vi behandlar nyckeln till problemet, grundorsakern och använder uttryck

För att hitta sitt syfte behöver man ibland sätta sig ner och fundera i lite längre än 5 minuter och våga tänka utanför de ramar man satt upp för sig själv. Här kommer två affirmationsbaserade övningar för att vakna upp och se hur mycket potential du verkligen besitter. Övning 1 är en kortare visionsövning som man kan göra varje dag och övning 2 en längre ässä som man kan skriva under längre tid och verkligen tänka igenom. ÖVNING 1. Blunda och ta 5 djupa andetag ner i magen.